Si padeces cansancio, ansiedad, inflamaci\u00f3n, hipertensi\u00f3n o altos niveles de glucemia, es probable que tu cuerpo est\u00e9 intoxicado de alimentos ultraprocesados. Los refrescos, las sopas instant\u00e1neas, las galletas o los nuggets son ejemplos de ultraprocesados con altos niveles de carbohidratos y muy pocos nutrientes.
\nNuestras elecciones son influidas por la invasi\u00f3n de estos productos en los supermercados, a menudo presentados como \u00absaludables\u00bb. Diversos estudios demuestran que una de cada siete personas es adicta a ellos y, lamentablemente, su consumo est\u00e1 directamente relacionado con el desarrollo de c\u00e1ncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
\nEl cambio m\u00e1s poderoso que puedes hacer por tu salud es limpiar tu dieta sin renunciar al sabor, y el nutri\u00f3logo ingl\u00e9s Rob Hobson te explica c\u00f3mo lograrlo. Con esta gu\u00eda y recetario no solo aprender\u00e1s a preparar platillos deliciosos para mejorar tu alimentaci\u00f3n de manera fresca, nutritiva y deliciosa, sino que tambi\u00e9n descubrir\u00e1s que la comida natural se puede adaptar a tu estilo de vida.
\nAl\u00e9jate de la tentaci\u00f3n que provocan los ultraprocesados a la hora de la cena, del almuerzo y de las comidas r\u00e1pidas. Aprende a cocinar tus alimentos, congelar tus platillos favoritos, preparar salsas a tu gusto y tener siempre refrigerios variados; adem\u00e1s de mejorar tus niveles de glucemia y colesterol.<\/p>\n
ESTA ES TU BR\u00daJULA PARA NAVEGAR POR EL MUNDO MODERNO DE LA ALIMENTACI\u00d3N.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":628,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_bst_post_transparent":"default","_bst_post_title":"","_bst_post_layout":"default","_bst_post_sidebar_id":"","_bst_post_content_style":"default","_bst_post_vertical_padding":"default","_bst_post_feature":"","_bst_post_feature_position":"","_bst_post_header":false,"_bst_post_footer":false},"product_brand":[],"product_cat":[80],"product_tag":[],"product_brands":[],"class_list":["post-633","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-libros","first","instock","shipping-taxable","product-type-simple","entry","content-bg","loop-entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=633"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=633"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=633"},{"taxonomy":"product_brands","embeddable":true,"href":"https:\/\/tienda.astroruta.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brands&post=633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}